Hi Leute,
betreibe seit ca. 2 Jahren Kraftsport...
Habe damals von ca. 115kg auf knapp 70kg abgenommen, dabei natürlich immer kraftsport betrieben......
Habe die Diät beendet und wollte mir eigentlich ein bisschen lockere Anfangszeit der Massephase gönnen.....! Dann eine erschrenkende wassereinlagerung....! Habe es nichtmal übertrieben mit den kcal immer unter 3500kcal.....
1. Tag - 70 auf 75kg
2. Tag - 75 auf 78kg
6. Tag - 78 auf 80kg
10. Tag 80kg (Heute)
Muskelrillen nach wie vor Spürbar..... trotz "zunahme"
Seitdem ist meine ganze form Kaputt, Ich habe Kreislaufprobleme und mein halber kleiderschrank passt mir garnicht mehr! Ständig schweißausbrüche und hitzewallungen und eine furchtbare trägheit. Beim dran schnippsen an die wassereinlagerung schwingt das schlimmer als bei Homer Simpsons und alle diese stellen fühlen sich bei anlangen sehr unangenehm an (wie ein sonnenbrand)
Wie lange dauert es bis sich ein solcher Wasserrebound wieder normalisiert?
Meine Daten:
186cm
KFA laut messung ca. 5% (Muskelquerstreifen eigentlich am ganzen körper fühlbar! habe aber auch ziemlichen Hautüberschuss)
Bankdrücken: 105kg
Kniebeugen: 100kg
