Hallo leute,
viele Leute haben mir empfohlen SO zu trainieren:
Montag; brust bizeps
Mittwoch; rücken trizeps
Freitag;schulter nacken
Sa&So; beine bauch
könnt ihr mir für jedeMuskelgruppe ca. 3-4 übungen empfehlen?!
lg Aleks.
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Hallo leute,
viele Leute haben mir empfohlen SO zu trainieren:
Montag; brust bizeps
Mittwoch; rücken trizeps
Freitag;schulter nacken
Sa&So; beine bauch
könnt ihr mir für jedeMuskelgruppe ca. 3-4 übungen empfehlen?!
lg Aleks.
schau mal bei den stickys oben drüber...
Guter plan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
übungsausführungen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296