Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 14.02.2012, 21:04 #1
    Aleks15
    Aleks15 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    09.02.2012
    Beiträge
    5

    brauche noch Hilfe bei meinem Plan!

    Hallo leute,
    viele Leute haben mir empfohlen SO zu trainieren:
    Montag; brust bizeps
    Mittwoch; rücken trizeps
    Freitag;schulter nacken
    Sa&So; beine bauch

    könnt ihr mir für jedeMuskelgruppe ca. 3-4 übungen empfehlen?!


    lg Aleks.
    ZitierenZitieren
  2. 14.02.2012, 21:20 #2
    curzon
    curzon ist offline
    Sportbild Leser/in Avatar von curzon
    Registriert seit
    02.06.2003
    Beiträge
    76
    schau mal bei den stickys oben drüber...

    Guter plan:
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


    übungsausführungen:
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296
    ZitierenZitieren
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