Hallo zusammen
ich suche ein gutes BB Buch wo alle Übungen beschrieben sind, Trainigs und Ernährungsempfehlungen sollten wenn möglich in einem seperaten Buch beschrieben sein.
Grüße
Markus
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Hallo zusammen
ich suche ein gutes BB Buch wo alle Übungen beschrieben sind, Trainigs und Ernährungsempfehlungen sollten wenn möglich in einem seperaten Buch beschrieben sein.
Grüße
Markus
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...249790-5562458
das hab ich beim training seit neustem immer neben mir liegen... alle übungen beschrieben, die muskeln rot markiert auf dies sich auswirkt...
zur ernährung ist aber nichts dabei !
bodybuilding - erfolgreich, natürlich, gesund
von onkel breitenstein.
für anfänger ratsam.
Beyond Brawn - kann ich dir wirklich empfehlen!
Blut und Schweis - Dorian Yates - einfach klasse!
:d_up: Sehr gutes Buch.Zitat:
Zitat von Runsky
:d_up: :d_up:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Meine Standardempfehlung :)
ciao
"Bodybuilding: Massive Muskeln" von Berend Breitenstein.
Gute Übungstipps (und -beschreibungen) sowie das Wichtigste zum Thema Ernährung & Co. - und dazu auch noch preiswert.
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...868001-2701654
Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
das buch selbst mag ja ganz nett gemacht sein und die markierung der muskeln die bei ner übung arbeiten ist auch recht gut (deshalb hab ichs mir damals auch gekauft), aber die übungsbeschreibungen sind recht dürftig und teilweise falsch (z.b. bretter unter den hacken bei kniebeugen).
seitdem ich mir die zwei "standardwerke" von stuart mc robert gekauft habe, stinkt das o.g. buch ab. diese sind:
beyond brawn
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...677181-7505617
und
The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...677181-7505617
beide bücher sind das beste was es meiner meinung nach zur zeit zum kaufen gibt.
Gibt es von diesem Buch eine deutsche Übersetzung?Zitat:
Leider nicht. Aber das sollte dem engagierten Hardgainer eigentlich lediglich ein guter Ansporn sein, bei Bedarf seine Englischkenntnisse zu verbessern ;) Und soooo wahnsinnig schwer ist's nicht geschrieben...