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Wollte mal hier Hallo sagen und euch etwas über mir erzählen !
Ich bin 24 Jahre alt 184 groß und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio um genau zusein 5-6 mal die Woche.wovon ich aber 2-3 mal nur auf Ausdauer trainiere.
Ich habe vor meinen Fettgehalt noch weiter zusenken auf so ca.13-15 %
und weiter meine Muskeln aufzubauen. wenn ihr fragen oder so habt den schreibt einfach,aber auch so werdet ihr bestimmt noch so einiges von mir zulesen bekommen.
Fragen: Wie ist Dein KF jetzt?
Trainierst Du auch Deine Beine?
Ernährungsplan? Ja/nein/vielleicht
Grundübungen im TP?
Willkommen in der Zähne.
also mein kf ist jetzt bei 28,3 % was immer noch viel zuhoch ist meiner meinung nach,war aber vor kurzen noch bei 32,9 %.
Ja Trainiere auch die Beine
Ja habe meine Ernährung komplett umgestellt und habe damit auch schon erfolge.
im momment lese ich mich grade ein ( Metabole Diat nach Low Crab)
Vieleicht ein guten Tipp für ein gutes Buch darüber oder ein paar nützliche Links ???