Moin aus Emden

[christianemden]

Wollte mal hier Hallo sagen und euch etwas über mir erzählen !

Ich bin 24 Jahre alt 184 groß und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio um genau zusein 5-6 mal die Woche.wovon ich aber 2-3 mal nur auf Ausdauer trainiere.
Ich habe vor meinen Fettgehalt noch weiter zusenken auf so ca.13-15 %
und weiter meine Muskeln aufzubauen. wenn ihr fragen oder so habt den schreibt einfach,aber auch so werdet ihr bestimmt noch so einiges von mir zulesen bekommen.

[plüsch]

Fragen: Wie ist Dein KF jetzt?
Trainierst Du auch Deine Beine?
Ernährungsplan? Ja/nein/vielleicht
Grundübungen im TP?

Willkommen in der Zähne.

[christianemden]

also mein kf ist jetzt bei 28,3 % was immer noch viel zuhoch ist meiner meinung nach,war aber vor kurzen noch bei 32,9 %.

Ja Trainiere auch die Beine

Ja habe meine Ernährung komplett umgestellt und habe damit auch schon erfolge.
im momment lese ich mich grade ein ( Metabole Diat nach Low Crab)
Vieleicht ein guten Tipp für ein gutes Buch darüber oder ein paar nützliche Links ???