Ist Buttermilch ok ?

Hallo leute
Was haltet ihr von fettarmer Buttermilch im Ernährungsplan ?

Spricht nichts dagegen. Aber die mit irgendwelchen Geschmäckern haben viel Zucker.
Reine Buttermilch ist sehr gut ;)

Weil es ja immer heißt das Milch die Eiweißaufnahme im Körper reduziert .
Man sollte ja den Shake auch ohne Milch drinken ..

das solltest du nochmal genau nachlesen ;-)

Milch verlangsamt die Aufnahme durch das Casein und Fett.
Gilt aber eigentlich nur für Whey, da dieses in Milch nicht schnell wirkt.

Das Fett in fettiger Milch verlangsamt die Aufnahme. Das ist alles. Also fette Milch nur zu den Zeitpunkten, wo es nicht schnell gehen muss (also nicht nach dem Training).

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Das Fett in fettiger Milch verlangsamt die Aufnahme. Das ist alles. Also fette Milch nur zu den Zeitpunkten, wo es nicht schnell gehen muss (also nicht nach dem Training).

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Zitat:

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Zitat von tobi127

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:gruebel: Wie meinen?

wollte was fragen was sich schon geklärt hat sorry #spank