Ist Buttermilch ok ?

[Raphi_1992]

Hallo leute
Was haltet ihr von fettarmer Buttermilch im Ernährungsplan ?

[Tiger91]

Spricht nichts dagegen. Aber die mit irgendwelchen Geschmäckern haben viel Zucker.
Reine Buttermilch ist sehr gut

[Raphi_1992]

Weil es ja immer heißt das Milch die Eiweißaufnahme im Körper reduziert .
Man sollte ja den Shake auch ohne Milch drinken ..

[H_D]

das solltest du nochmal genau nachlesen

[Tiger91]

Milch verlangsamt die Aufnahme durch das Casein und Fett.
Gilt aber eigentlich nur für Whey, da dieses in Milch nicht schnell wirkt.

[PhilippAlex]

Das Fett in fettiger Milch verlangsamt die Aufnahme. Das ist alles. Also fette Milch nur zu den Zeitpunkten, wo es nicht schnell gehen muss (also nicht nach dem Training).

[tobi127]

Das Fett in fettiger Milch verlangsamt die Aufnahme. Das ist alles. Also fette Milch nur zu den Zeitpunkten, wo es nicht schnell gehen muss (also nicht nach dem Training).

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