Bizeps Rücken

Wenn ich am Montag den Rücken trainiere kann ich dann am Dienstag separat den Bizeps trainieren ?

Können Ja... aber wenn er beim Rückentraining schon belastet wird, macht es weniger Sinn!

Also meinste ich sollte lieber einen Tag da zwischen Pause bzw. was anderes machen ?

Als Anfänger mach lieber mal nen GK-Plan
a.) http://scoobysworkshop.com/intermediate-workout-plan/
b.) WKM-Plan

Nach paar Monaten kannste dir dann hier einen von den beiden raussuchen :P

Mo: Rücken + Bizeps + Schulter
Di: Frei
Mi: Brust + Trizeps + Bauch
Do: Frei
Fr: Beine
Sa: Frei
So: Frei

Mo: Brust + Bizeps
Di: Beine
Mi: Frei
Do: Frei
Fr: Rücken + Bauch
Sa: Schulter + Trizeps
So: Frei
(Hier haste dann Bizeps 2x drin)

Danke für deine Mühe :-)