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Mein rechter Lat ist größer/breiter als mein linker. Ich bin Rechtshänder, trotzdem ist mein linker Arm aber größer. Was kann ich tun um die Ungleichmäßigkeit zu beheben?
Das ist mein Rückenplan:
Klimmzüge breiter Griff
Klimmzüge enger Griff
Überzüge am Tower (sind mittlerweile aber raus)
T-bar rows
Kreuzheben
Danke im Vorraus
Bilder?
Was fährst du fürn Split und warum?
Kraftdaten und wie lange trainierst du schon...
Kurzhantelrudern wäre ne Option ;)
Bilder sind grad schlecht, hab nen fetten Sonnenbrand:sorg:
Trainier seit 14 Monaten
Kraftdaten:
BD 90kg im Arbeitssatz
KH 100kg im Arbeitsatz (stiff legged)
KB 80 im Arbeitssatz (ja ich weiß...)
4er Splitt weils läuft
war bei mir auch so (immer noch leicht) aber habe gemerkt, dass ich bei den klimmzügen nicht beide ellbogen gleichweit vom körper hatte beim hochziehen.Zitat:
Zitat von Russian Standard
weiss ja nicht obs auch daran liegt bei dir aber vielleicht konnte ich ja helfen ^^
BD 90kg im Arbeitssatz
KH 100kg im Arbeitsatz (stiff legged)
KB 80 im Arbeitssatz (ja ich weiß...)
4er Splitt weils läuft[/QUOTE]
da läuft nach den daten nicht alles richtig, sieht so aus als ob du in erster linie nur den oberkörper trainierst und wenn zeit da ist auch den rest:sorg: richtig?
hast ma wkm oder einen 2 trainiert?
Zitat:
Zitat von mike1983
da läuft nach den daten nicht alles richtig, sieht so aus als ob du in erster linie nur den oberkörper trainierst und wenn zeit da ist auch den rest:sorg: richtig?
hast ma wkm oder einen 2 trainiert?[/QUOTE]
Nö, Beine trainier ich auch, aber ich finde dicke Beine hässlich. Ich will schlanke muskulöse Beine, keine Baumstämme.
Jaja die bösen Baumstämme kommen auch von heute auf morgen wenn man gescheit Beine trainiert! >)Zitat:
Zitat von Russian Standard
[/QUOTE]
Nö, Beine trainier ich auch, aber ich finde dicke Beine hässlich. Ich will schlanke muskulöse Beine, keine Baumstämme.[/QUOTE]
Ohje, jetzt bist du geliefert :schreck:
Falsches Forum -> :winke:Zitat:
Zitat von Russian Standard