Bitte um Hilfe für Traningsplan + Ernährung
Sers an alle :) :bierle:
also ich weiß ja nicht, wie man(n) das hier pflegt...wenn ich mich kurz vorstellen darf :) bin 18 jahre, 1.82 groß und wiege 80KG !
möchte jetz gerne ins studio und muskelaufbau betreiben, damit ihr wisst was mein ziel ist lege ich ein paar bilder bei. ( dazu später mehr )
so wie ich das herrausgefunden habe, ist traning allein nicht alles ! ernährung spielt auch eine große rolle ( hatte mal 9 monate traniert, aber ohne ergebnisse! ).
desswegen hätte ich jetz gerne, von dem wohl bekanntesten forum+user hilfe :)
da ich eig. noch zu den anfängern gehöre, hoffe ich das ich das jetz hier richtig mache und der thread nicht gelöscht wird !
ich hätte gerne eure tipps, mit welcher ernährung und traning, ich gute ergebnisse erzielen kann !
hoffe, ich treffe nicht auf zu harte kritik :D :bierle:
