Ist es egal woraus man sein Eiweiß bezieht?
Tag allerseits,
ich habe eben in einem anderen Forum eine Aussage gelesen die mich gerade Interessiert. Und zwar hat dort jemand gefragt, ob er das Eigelb aus dem Ei rauslassen soll - eine Antwort war:
Zitat:
Du hast wohl gehört, dass man als Bodybuilder viel Eiweiß braucht, also nimmst du jetzt immer vor dem Traing dein 'Eiweiß'.
Da liegst du aber leider ziemlich falsch. Es geht um das Eiweiß, dass in so Sachen wie Magerquark, Fisch und Käse ist (Proteine=Eiweiß).
Klar ist in einem Ei nur ca. 8g Eiweiß - aber laut ihm geht es ja auch darum "was" für proteine es sind.
Klar vor dem schlafen sollte man z.b. Caseinproteine zu sich nehmen - weil es langsamer aufgenommen wird - gilt sowas auch für andere Tageszeiten?
Mfg und Danke
