Ist es egal woraus man sein Eiweiß bezieht?

[K-swiss92]

Tag allerseits,

ich habe eben in einem anderen Forum eine Aussage gelesen die mich gerade Interessiert. Und zwar hat dort jemand gefragt, ob er das Eigelb aus dem Ei rauslassen soll - eine Antwort war:

Du hast wohl gehört, dass man als Bodybuilder viel Eiweiß braucht, also nimmst du jetzt immer vor dem Traing dein 'Eiweiß'.

Da liegst du aber leider ziemlich falsch. Es geht um das Eiweiß, dass in so Sachen wie Magerquark, Fisch und Käse ist (Proteine=Eiweiß).

Klar ist in einem Ei nur ca. 8g Eiweiß - aber laut ihm geht es ja auch darum "was" für proteine es sind.
Klar vor dem schlafen sollte man z.b. Caseinproteine zu sich nehmen - weil es langsamer aufgenommen wird - gilt sowas auch für andere Tageszeiten?

Mfg und Danke

[PhilippAlex]

Morgens und nach dem Train sind schnelle Proteine wie whey und soja vorteilhafter. Sonst spielt es me keine große Rolle, insb wenn man verschiedene Quellen kombiniert.

Ist die frage damit beantwortet?

[K-swiss92]

Morgens und nach dem Train sind schnelle Proteine wie whey und soja vorteilhafter. Sonst spielt es me keine große Rolle, insb wenn man verschiedene Quellen kombiniert.

Ist die frage damit beantwortet?

Sojabohnen und Sojasprossen meinst du denke ich. Also ich bin jetzt nicht gerade begeistert wenn ich daran denke diese Dinger zu essen - aber ja meine Frage ist beantwortet. Werde denke ich bei nem Whey Shake am Morgen und nach dem Training bleiben...

Und schnelle Proteine Morgens und nach dem Training um die Speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen denke ich mal.

[simme]

Alex meint Sojaproteinisolat, nicht Sojabohnen..
Für Whey säuftst du ja auch keine Molke, oder?

Das Eigelb ist sehr reich an Vitaminen und wichtigen Fettsäuren
Außerdem hat es eine sehr gute Aminosäurezusammensetzung
Wer es wegschmeißt gehört geschlagen

Und Whey ist eigentlich nicht dafür da die "Speicher" aufzufüllen...
Morgens kannst du auch auf andere Eiweißquellen setzten.

[PhilippAlex]

Um die proteinsynthese anzuregen. Sojaisolat meine ich