Welches Eiweiss und wann essen bei Schichtarebit

Hallo
Ich habe folgende Produkte zu Auswahl
Peak Protein 85
Peak Fusion
Hanso Pro 85
Was nicht worauf ich achten muss

Zu frage 2
Wann sollte man Eiweissreich essen wenn man auf Wechselschicht ist ink. Nachtschicht?
Habe es so das ich mittags aufstehe und so 1-2 std. später Trainiere und 30 min. später Eiweissshake rein.
Ich weis nicht ob ich blähungen vom Eiweissshake bekomme oder vom Roggenvollkornbrot .
Hatte es letztens bei Basmatin Reis gehabt das ich über den ganzen Tag ausdünstungen hat,auf der Arbeit war es nicht so berauschend .

mfg
Nitro

Gehts etwas präziser...?

Wie auf ewas achten?

Uhrzeiten? Ernärungsplan?

hALLO
hier die links zu den Produkten
http://www.peak.ag/catalog/protein-p-175.html
http://www.peak.ag/catalog/whey-fusion-p-368.html
http://www.peak.ag/catalog/anabolic-...ion-p-379.html
http://www.ebay.de/itm/Hansa-X-Sport...#ht_3476wt_950

Wie gegesen werden soll auf Wechselschicht da meist der Normale Rhytmus angenommen wird.
Ich weis nicht wie es ist mit der Ernährung über Nacht wenn man gegen sein Biomotor arbeitet.
Wie gut den der Darm und Energieaufnahme ist.
Arbeite so das ich alle 3-4 Tage wechsel von Früh(6-14) auf Spät(14-22) und auf Nacht 22-06) und danach 1 woche frein.
Ich trainiere immer wenn ich aufgestanden bin und etwas gegesen hab und es ca. 1 Std. gecken gelassen habe.
Nur Frühschicht trainiere ich nach der Arbeit so gegen 18 uhr .
Bei spätschicht so gegen 10-11 uhr und nacht so gegen 15 uhr.

MFG
NIHAT

Es ist vollkommen wurscht wann du dein Essen isst, Hauptsache ist, dass du es isst.

einfachso wiedu am besten klarkommst:ratlos:

Also Peak ist mw gute Wahl und empfehlel wuerde ik das Anabolik protein
Oder das whey Fusion..das wheyfusion schmeckt bissel besser aber werte sind beim Anabolik hervorragend..schoko und Banane ist trinkbar..
Am besten du isst immer eiweissreich z.b. magerquark Eier Milch..

auch bei Schichtarbeit, welche keine andere Arbeit als "normale" arbeit darstellt kannst du Dir eine Tupperware mit gebratenem Hünchen vorbereiten und in den Pausen jeweils 100-200g essen.

Zitat:

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Zitat von fitnesstom2012

auch bei Schichtarbeit, welche keine andere Arbeit als "normale" arbeit darstellt kannst du Dir eine Tupperware mit gebratenem Hünchen vorbereiten und in den Pausen jeweils 100-200g essen.

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Es geht nicht um die Arbeit sondern um die umstellung und die ruhezeiten des Körpers sie zu 180 grad gewechselt sind.
Man sagt man soll nicht in der Nacht Essen weil der Darm langsamer arbeiten soll.
Dementsprechend frag ich ja auch wie eure erfahrung damit ist.
MFG

Zitat:

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Zitat von Nitro1

Es geht nicht um die Arbeit sondern um die umstellung und die ruhezeiten des Körpers sie zu 180 grad gewechselt sind.
Man sagt man soll nicht in der Nacht Essen weil der Darm langsamer arbeiten soll.
Dementsprechend frag ich ja auch wie eure erfahrung damit ist.
MFG

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Ich weiß nicht, ob der Darm in der Nacht wirklich langsamer arbeitet, aber falls das stimmen sollte, dann tut er es bestimmt nicht weil es Nacht ist, sondern weil du schläfst und das solltest du ja während deiner Arbeit wohl kaum tun. ;)

Wenn du nachts wach bist, dann iss auch nachts. nicht immer alles zerdenken.