Volumass 35 von sitec

hallo!

habe eine frage an euch!

beim volumass 35 von stitec sollte man am tag 100g mit wasser einnehmen.
am besten 1 stunde vorm training.
da ich aber 1 stunde vorm training noch in der arbeit bin, und mir dorthin nur einen fertigen shake mitnehmen kann, hab ich ein kleines problem.
denn das darin enthalten creatin würde sich über den tag auflösen und unbrauchbar sein. somit habe ich gerade mal 15-25 min. bis ich schon aufgewärmt mit dem training beginne, und keine 60 minuten.
wird das einen unterschied machen?

ich trinke 50g direkt nach dem aufstehehn.
die anderen 50g direkt vorm training zu hause.

da aber auch andere viele wichtige inh.stoffe darin sind, welche ich NACH dem training bräuchte, müsste ich noch einen 3ten nach dem training trinken.

also wie würdet ihr das machen, bzw. wann/welche menge einnehmen?

Das Zeug ist viel zu billig, das kann nix taugen. Würde es daher nicht nehmen.

Zitat:

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Zitat von _paul_

hallo!

habe eine frage an euch!

beim volumass 35 von stitec sollte man am tag 100g mit wasser einnehmen.
am besten 1 stunde vorm training.
da ich aber 1 stunde vorm training noch in der arbeit bin, und mir dorthin nur einen fertigen shake mitnehmen kann, hab ich ein kleines problem.
denn das darin enthalten creatin würde sich über den tag auflösen und unbrauchbar sein.

ah, Creatin löst sich also in Wohlgefallen auf, ja?
Blödsinn

somit habe ich gerade mal 15-25 min. bis ich schon aufgewärmt mit dem training beginne, und keine 60 minuten.
wird das einen unterschied machen?

ich trinke 50g direkt nach dem aufstehehn.
die anderen 50g direkt vorm training zu hause.

da aber auch andere viele wichtige inh.stoffe darin sind, welche ich NACH dem training bräuchte, müsste ich noch einen 3ten nach dem training trinken.

also wie würdet ihr das machen, bzw. wann/welche menge einnehmen?

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vorm Training würde ich keine kurzen Carbs zuführen und am Morgen ist es auch nur unnötig

Mein Tipp:
Mach den Eimer leer und dann fang an richtig zu essen

also dass sich creatin in wasser nach einiger zeit auflöst habe ich schon x-mal gelesen. ob das tatsächlich stimmt, weiß ich natürlich auch nicht.

was meinst du mit "fang an richtig zu essen"?
ich schau schon sehr genau auf meine ernährung, das vol.mass35 nehme ich gerade um zu probieren ob es wirkung zeigt.

Zitat:

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Zitat von _paul_

also dass sich creatin in wasser nach einiger zeit auflöst habe ich schon x-mal gelesen. ob das tatsächlich stimmt, weiß ich natürlich auch nicht.

was meinst du mit "fang an richtig zu essen"?
ich schau schon sehr genau auf meine ernährung, das vol.mass35 nehme ich gerade um zu probieren ob es wirkung zeigt.

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waru muss man Gainer nehmen wenn man sich die selben Kalorien gesünder, nährstoffreicher, natürlicher, leckerer und sinnvoller reinpfeifen kann?