Glucosehaltige Lebensmittel für Refeed?

Hi,

wer kennt "gute Lebensmittel" für den Refeedtag à la Zyko? Sprich welche ohne Fructose.

Reis, Nudeln und Kartoffeln sind klar.
Brot - Vollkornbrot oder Weißbrot, letzteres macht nicht so satt, dafür habe ich irgendwo was mit Fructose gelesen?!

Dann steht im Masse-Refeed-Artikel noch Traubenzucker-Pulver/Bonbons und Maltodextrin-Pulver.
Gibts sowas im Supermarkt und welche Sorten/Marken gibts da?
Dieses "Dextroenergy" müsste sich doch gut eignen, ebenso Traubensaft, richtig?

Wie sieht's mit Haribo&Co aus? Haben die empfehlenswerte Produkte im Programm?

Gibts noch was, was man essen kann?

Danke&Gruß

Am Refeedtag würde ich viel Cola/Mezzo Mix usw trinken.Hat viele kcal und Kh und kein Fett.
So mach ich es.

Mfg S!do

Leider hat Cola aber auch ca. 10g/100ml Saccharose intus ...

Und wenn ich dann 1.5l Cola trinke summiert sich das ja schon.



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EDIT: Anscheinend siehts bei Traubensaft genau wie bei anderen Säften aus, also auch Fructose drin.

Aber ich könnte mir ja mein eigenes Zuckerwasser machen:

Wenn ich jetzt zb Dextroseplättchen in einer Flüssigkeit auflöse, welche kann ich da nehmen, damit das Ganze schmeckt?
Nur Wasser + Dextrose dürfte doch ziemlich sch** schmecken nehm ich an?
Milch? Hat gleich wieder Eiweiß und Fett mit dabei.

Andere Vorschläge?

Bei Penny gibt es reines Dextrosepulver, kostet auch nicht viel pro 400g Packung. Die Dextrose Bonbons eignen sich nicht so gut zum lösen in Wasser, bzw es dauert einfach länger aber zum Naschen zwischendurch ideal. Die ganzen Haribo Produkte sind Cola gleichzustellen, folglich nicht optimal, aber die meisten, auch zyko, refeeden immernoch mit Sacharrose. Getränke gibt es quasi nur Malzbier.

Habs dann heute mal ausprobiert:

50g Dextrosepulver ausm Supermarkt in 250ml Früchtetee gelöst:
Schmeckt IMHO gut. Ein Liter davon und man ist bei 700 kcal.

Dazu noch 4 Packungen DextroEnergy-Kautabletten (jeweils 50g) und man kann ganz bequem 1400 kcal reiner Dextrose aufnehmen.

Bei Refeeds mit mehr als 3500-4000kcal natürlich beliebig erhöhbar.

ich würd bei saccharose aufpassen, besteht aus glukose und fructose ;)

Traubenzucker ist zwar eine gute Energiequelle für den Refeed, allerdings solltest du dir vorher sicher sein, dass du nicht noch unter Leute willst... Das Zeug gibt nämlich bestialische Blähungen, je mehr man davon zu sich nimmt. Also Fahrstühle und enge Räume meiden ;-)
Gruß, der General

Hm also Reffeden mit KAlorienüberschuss habe ich ja gechekt mitlerweile.

Alerdings was soll das gerede mit der Fructose ?

Üngeigent für Reffeed oder was?? allem was ist gegen süstoff
einzuwenden?................
Danke auch

fructose kann der körper in fett umwandeln(hab ich gelesen) und wenn etwas aus fructose und glucose, z.b. saccharose, besteht, dann kann der körper das umwandeln in fructose und dann möglicherweise in fett.
ich denk man, dass es aber nicht soooooooooooo schlimm ist, wenn man saccharose konsumiert, weil der körper 2mal umwandeln müsste und das kostet ihn, denk ich man, energie.
aber reine fructose würd ich möglichst ganz drauf verzichten.

süßstoff bringt dir doch nix, weil das keine kcal hat, meistens^^

seht das alles nicht so rechnerisch... KH sind KH, ob nun glucose oder nicht, wenn du negative stickstoffbilanz hast, wandelt dein körper auch nix in fett um, so ein schwachsinn....

und wenn du es am refeed tag ist, dann sind es immernoch KH, wiso sollt der körper das in fett umwandeln? es es einfach auf ein bischen mehr oder weniger kommt es nicht drua fan! d

wir sind schließlich keine wettkampfbbler... sondern spass oder hobby bbler.... macht euch das leben nicht selber zur hölle.