Chris sagt "Hallo" =)

Abend Jungs =)

Ich bin der Christian, 24, und komme ausm schönen Niederbayern :)
Ich trainiere jz seit Anfang Januar im Home-Gym samt Trainings- und Ernährungsplan, da ich im Sommer endlich mal gut dastehen will und auch die letzten Fettpölsterchen weg haben will nach ner Gyno! (hab OP hinter mir)

Zurzeit hab ich 75KG auf 1,80m Körpergröße. KFA schätze ich mal auf 17-18%, Caliper kommt aber bald an.
Mein Ziel wäre es irgendwann mal auf 78-80KG und 8-10% KFA zu kommen.
Eine aestetic wie Marc Fitt oder Mario Schafzahl würd mir schon sehr gefallen. Ungefähr in die Nähe davon zu kommen wär schon ein Traum.

Da ich jz schon ca 50 Artikel gelesen habe wie man dies am besten anstellt und ich jetzt absolut nicht weiß wie ich das ganze am besten anpacken soll, hoff ich auf die Hilfe von euch Profis :)

Wär auch nett wenn mir hier gleich jemand sagen könnte in welches Forum ich den Thread dann stellen soll :D

Also dann, auf gute zusammenarbeit... :):bierle:

bin zwar kein junge, aber hi :)!

lies dir die als "wichtig" markierten themen in den einzelnen foren durch, das wird dich weiterbringen.
also plan wird dir jeder diesen hier empfehlen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

viel spaß :)

weißt ja wie's gemeint ist :)
alles klar, dankeschön. werd die stickys mal alle lesen :)