Hallo ,
könnte einer mir einen Trainingsplan erstellen der nur mit Bank , Langhantel , 2 Kurzhanteln und Klimmzugstange zu absolvieren ist ?
Ein 3er Split wäre am besten :)
Lg
Druckbare Version
Hallo ,
könnte einer mir einen Trainingsplan erstellen der nur mit Bank , Langhantel , 2 Kurzhanteln und Klimmzugstange zu absolvieren ist ?
Ein 3er Split wäre am besten :)
Lg
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426
Warum denkst du denn, dass ein 3er Split für dich am besten wäre?
Oder Ganzkörper wäre besser als Anfänger :D
Stickies und Suchfunktion sollte dir allerdings bekannt sein....
Zum Thema: WKM >)
Bin neu :) Sorry :)
Dann solltest du uns erst mal verraten, wie groß du bist, wieviel du wiegst, wie lange du schon trainierst usw.
Bin 182cm groß und wiege 63,5 kg. Trainiert habe ich ab und zu mal als ich nichts besseres zu tun hatte xD
dann rate ich dir auch zum wkm plan und mach dir keine sorgen, dass die übungsauswahl begrenzt ist, hat alles schon seinen sinn.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
und vergiss die ernährung nicht!
Alles klar. Dankeschön :)