Frage siehe oben. Oder kommt dabei z.B. der Beinbeuger zu kurz?
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Frage siehe oben. Oder kommt dabei z.B. der Beinbeuger zu kurz?
Trainingsplan? Daten? Wie soll man so eine Frage pauschal beantworten?
Reicht ein Dacia Logan? - Für was?
Kniebeugen + eine Beinbeugerübung (Beincurls, Glut Ham Raises, ...) + Waden reichen bis zur Wettkampftauglichkeit sprich für 99%+ aller Trainierenden.
Alles weitere ist Spaß, Laune, Motivation, Spielerei usw.
KH mit gestreckten Beinen für die Beinbeuger ist ne Sache für sich. Entweder klappts damit oder nicht.
Mache den WKM Plan.Zitat:
Zitat von tony18225
Enough said.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Schonmal ein Wettkampf BB gesehen, der nur KB/KH macht ? Nein.
Schonmal jemand mit guten Beinen gesehen der nur KB/KH macht ? Vermutlich ja.
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Na Logan :professor:
besser als Kreuzheben mit gestreckten Beinen (was ja mehr auf den unteren Rücken geht) ist mMn Kreuzheben im Sumo-Stil. Einfach mal ausprobieren
Würde eher sagen, dass das auf die Beinbeuger und Gesäßmuskulatur gehtZitat:
Zitat von adr
hmm sicherlich auch.. andere Meinungen?? Ich denke, die Hauptbelastung tragen die Rückenstrecker