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Hallo Leute!!
Wollt mal wissen wie das mit dem Körperfett so ist. Braucht man da nicht nen gesunden Anteil wenn man Aufbauen will oder wie ist das?
Hab vor kuzem meinen Messen lassen--1.82m 84kg KF16,8. Mir ist das ein bisschen zuviel und darum wollt ich einfach mal wissen wie das ist, denn ich will sowieso noch ne menge aufbauen!
Danke!
wofür soll denn ein hoher kf-anteil gut sein?
wenn du einen hohen kalorienüberschuss fährst, dann baust du neben muskeln natürlich auch fett auf, dass du aber später mit einer diät wieder abbauen musst, falls du einigermassen definiert aussehen möchtest.
ich würde das fett eher als einen unangenehmen nebeneffekt einer massephase betrachten, aber nicht unbedingt zwingend nötig für den muskelaufbau.