Könnt ihr mir helfen ? (Einstieg)
Hallo.
Ich habe mich hier registriert mit der Hoffnung ihr könnt mir helfen :$
Ich bin 17 Jahre alt und wiege 75kg.
Ich gehe unregelmäßig ins Fitnessstudio.
Dies möchte ich ändern.
Ich hoffe ihr könnt mir viellleicht Tipps geben zur Ernährung, Training usw.
An Supplimenten hätte ich ESN Eiweiß Pulver zur Verfügung.
Ich möchte Muskeln aufbauen. Brust, Bizeps.
Ich würde lügen wenn ich sagen würde ich will unbedingt ein definiertes Sixpack.
Also mein Ziel ist eher Muskelmasse.
Danke im Vorraus :)
