Ich sag auch hallo

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02.08.2013, 16:46
Juke

Ich sag auch hallo

Hi schwitzendes Volk,

ich hab mich hier auch gerade angemeldet, nachdem ich sehr gespannt ein paar Foreneinträge gelesen habe.

Ich habe verschiedene Trainerscheine, um Kurse im Fitnessstudio/Poledancestudio zu leiten, aber habe selbst komplett andere Ziele... Muskeln und so ihr wisst schon ;-) Ich habe in den letzten Monaten einiges an Fett zum Schmelzen gebracht und Muskeln aufgebaut, allerdings bin ich mit beidem noch nicht zufrieden und musste fest stellen, dass es mir einfach auch an Erfahrung mangelt, um weiter zu kommen... and here I am. 18,9% KFA, 167cm groß/klein, 60,4 kg. Ich freue mich weiter zu lernen und weiter zu trainieren und natürlich freue ich mich auf viele weitere spannende Einträge.

Jetzt schreib ich weiter an meiner Hausarbeit bei 37Grad jipppiiiiii :mad: 1,5 Liter grüner Tee neben mir hehe.

Juke
03.08.2013, 12:44
Sived

Du kannst aber gut an der Stange umgehen, willkommen :winke:
03.08.2013, 13:06
*Tiger91*

Von Kurstrainerin zum BB. So muss das sein :daumen:

Was muss ich mir denn unter Trainerin für Stretching vorstellen?
03.08.2013, 13:40
Juke

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Anhang 15595

Overstretchs und so :-D
03.08.2013, 15:37
*Tiger91*

Zitat:

Zitat von Juke

Anhang 15595

Overstretchs und so :-D

netter Kurs :D
03.08.2013, 18:07
Sived

Zitat:

Zitat von Juke

Anhang 15595

Overstretchs und so :-D

Das will ich auch können
03.08.2013, 19:48
FitTobi

Zitat:

Zitat von Juke

Anhang 15595

Overstretchs und so :-D

Hallo... :D
03.08.2013, 19:49
Juke

Zitat:

Zitat von Sived

Das will ich auch können

Train hard ;-) No pain no gain :-P
03.08.2013, 20:51
Sived

Zitat:

Zitat von Juke

Train hard ;-) No pain no gain :-P

Wie fnage ich am besten an?
03.08.2013, 21:14
Juke

Zitat:

Zitat von Sived

Wie fnage ich am besten an?

Dehne erstmal die Oberschenkelrückseite und die Hüftbeuger gut. Das sind schöne Vorbereitungen für den späteren Spagat. Wie immer... achte auf einen geraden Rücken, strecke deine Beine/Füße und vor allem muss es unangenehm (ich gehe soweit das es wirklich, wirklich, wirklich unangenehm ist) sein und dort die Dehnung halten. Stell dir zum Beispiel eine Intervalluhr immer auf eine Minute. Have fun und gib bescheid, wenn du Fortschritte machst.