Druckbare Version
Moin aus HH, (ahh sorry squat!!)
mich würde interesseiren, wer Erfahrung mit " Kniebeugen - ein Satz, >18 Wiederholungen, 75-85% max Gewicht" hat.
Wie hat sich dieses auf die Trainingsleistung ausgewirkt?
Entwicklung bei der Gewichtssteigerung?
Verletzungsrisiko?
Gruß
IT
(angelehnt ist dieses aus "Beyond Brawn" - meine Erfahrung damit ist sehr gut - aber bin halt ein interssierter Mensch :) )
ich habs zwar selber noch nie gemacht, aber hier hast du schon mal ne kleinigkeit zum lesen über dieses Prinzip:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...atemkniebeugen
naja viele gute threads zu dem Thema scheinen hier auch verloren gegangen zu sein.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...atemkniebeugen und ein paar mehr Erfahrungsberichte
Danke - hatte ich nicht gesehen bzw. gefunden. Das anfänglich beschrieben Volumen halte ich auch für "grenzwertig"... heftig, wenn BB nicht im Vordergrund steht.
IT
20er KB sind eine feine Sache
habs buch gelesen und bin mit der umsetzung angefangen.
haut auf jeden fall ganz schon rein.
ergebniss wird sich zeigen:winke: