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Hey Leute ein Kumpel und ich haben immer ein paar Fitness Geräte im Keller und zwar diese:
Diesen Tower bzw einen ählichen: http://selltool.finprom.de/media/145...010-631001.jpg
Eine Hantelbank
Sz-Stange
Mehrere kurz Hanteln.
Jetzt wollte ich fragen welche Übungen wir damit am besten machen sollten?
Wir denke an einen GK oder sollten wir eher einen Splitt Plan machen?
Haben circa 3 Monate mal in einem Fitness Studio trainiert
Zur Grundausstattung gehört noch eine Langhantelablage (Rack, Halfrack, Powerrack) und eine Langhantel mit ausreichend Gewichten.
Der Tower dagegen ist nicht umbedingt notwendig.
Also Grundausstattung besorgen und dann habt ihr alles was ihr für einen guten Plan braucht.
ne lange haben wir natürlich auch sorry habe vergessend das zu erwähnen. Da wie aber den Tower haben würden wir natürlich diesen gerne auch nutzen
Dann fehlt noch eine Langhantelablage.
Plan:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
da wir so eine Hantelbank haben brauchen wir dies ja nicht oder?
http://www.kraftsport-discount.de/me...5/6/56_1_2.jpg
Wie willst du da für Kniebeugen drunter kommen?