Sollte ich noch mehr abnehmen, oder doch nicht?

Ich bin am Überlegen ob ich noch mehr abnehmen Sollte oder nicht.
Kurzes Information von damals bis jetzt:

Damals also 2005-07 hatte ich noch 125 kg gewogen bei einem Größe von ca 1.68m.
2014 wog ich ca 93 Kg mit Kleidung das war vor ca 2 Wochen her oder ein wenig Länger her.
Meine Sache ist jetzt die, würde schon gerne noch ein wenig abnehmen ca 10- 15kg.
Aber ich bin mir da nicht wirklich sicher, ob ich Abnehmen sollte oder nicht.

Daher möchte ich gerne wissen, von den Erfahrenen ob ich nun mehr den Speck dem Kampf an sagen soll oder nicht.
Wenn ihr Bilder haben möchtet, ist kein Problem...

P.S.
Was schätzt ihr so Grob, ohne ein Bild von meinem Körper zu schauen. Wie viel % kfa hätte ich den ca?

deinen Kfa kann hier niemand erraten, wenn wir nicht wissen wie viel muskelmasse bei den 93kg dabei ist.

Wie lange befindest du dich jetzt schon am Stück auf Diät?

Zu zeit, mach ich groß artig kein Diät. Aber ich esse dennoch wenig, bis sehr Wenig.
Daher bin ich auch am Überlegen, ob ich doch noch was weg nehmen sollte oder nicht.
Dann ich hab leider noch ein Ranzen vorne, und das stört mich leider noch.

Du musst schon noch ziemlich fett sein, wenn man bedenkt, dass du nicht trainierst. Also erstmal fett abwerfen, würde ich sagen.

Zitat:

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Zitat von MannheimerSohn

Zu zeit, mach ich groß artig kein Diät. Aber ich esse dennoch wenig, bis sehr Wenig.
Daher bin ich auch am Überlegen, ob ich doch noch was weg nehmen sollte oder nicht.
Dann ich hab leider noch ein Ranzen vorne, und das stört mich leider noch.

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Wenn du wnig beis sehr wenig isst und dein Gewicht konstant bleibt, dann hast du wohl deinen Stoffwechsel gecrasht
Ich habe das befürchtet und deshalb auch gefragt.

Du solltest jetzt ganz sicher nicht noch weniger essen.

Schreib doch bitte mal einen typischen Ernährungstag mit Mengenangaben hier rein und rechne die Kalorien und Makronährstoffe aus

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Du musst schon noch ziemlich fett sein, wenn man bedenkt, dass du nicht trainierst. Also erstmal fett abwerfen, würde ich sagen.

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Ja das kann man wirklich so sagen, das ich Fett bin... man muss auch dazu sagen, ich fahr aber auch mit dem Fahrrad sehr viel... Da durch hab ich auch einiges an gewicht verloren.

Zitat:

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Zitat von simme

Wenn du wnig beis sehr wenig isst und dein Gewicht konstant bleibt, dann hast du wohl deinen Stoffwechsel gecrasht
Ich habe das befürchtet und deshalb auch gefragt.

Du solltest jetzt ganz sicher nicht noch weniger essen.

Schreib doch bitte mal einen typischen Ernährungstag mit Mengenangaben hier rein und rechne die Kalorien und Makronährstoffe aus

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Mein Gewicht bleibt nie Konstant, es schwangt immer zwischen 90kg bis max 99kg

Mein Ess Gewohnheit am Tag liegt zwischen 1 bis max 2 Mahlzeiten am Tag.
Es ist schwer zu Sagen wie viel Menge ich zu mir nehme geschweige wie viel Kalorien und Makronährstoffe es sind.


Mein Normaler Tag sieht so aus mit Arbeiten.

Komme ich in der Arbeit rein, 6:50h
Trinke ich ein große Tasse Kaffee schwarz mit Zucker (zwischen eins oder zwei Teelöffel).
Neben bei wo ich dann ein Kaffee trinke, rauche ich noch.

7:30h bis 9:30h wird gearbeitet.

Um 9:30h
Kauf mir ein Fleischkäsebrötchen

um 10:30h bis 14:00h
Wird gearbeitet

Nach der Arbeit:
Wenn ich hunger bekommen würde, esse ich Unterschiedlich. Das was zu hause gekocht wird, wird gegessen z.b.
Ein Teller Nudeln mit Hasche, was halt gekocht wird.
Ich esse am meisten nur ein Teller, mehr geht nicht wirklich.

Was ich aber wirklich sagen muss, ich Trink der ganze Tag Kaffe.
Es kommt aber auch ab uns zu, das ich Spät mal was zu mir Nehme. Ist aber auch sehr Unterschiedlich.
Wie ich schon gemeint habe, es ist immer sehr unterschiedlich was ich zu mir nehme... Manchmal ist es sogar so, das ich ein Ganze Tag überhaupt nichts esse.

Du solltest zu allererst mit dem Krafttraining anfangen, damit du Muskelmasse aufbaust oder wenigstens keine mehr verlierst

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Du solltest zu allererst mit dem Krafttraining anfangen, damit du Muskelmasse aufbaust oder wenigstens keine mehr verlierst

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Und zusehen, dass du dir nen vernünftigen Ep bastelst
Das was du da beschrieben hast ist mehr als subotimal

Was würdet ihr den genau empfehlen, von EP bis hin zu WKM oder doch ein GK?

Zitat:

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Zitat von MannheimerSohn

Was würdet ihr den genau empfehlen, von EP bis hin zu WKM oder doch ein GK?

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erstmal Stickies lesen würde ich sagen