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Du solltest zu allererst mit dem Krafttraining anfangen, damit du Muskelmasse aufbaust oder wenigstens keine mehr verlierst
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Forum Spezialist/in
 Zitat von PhilippAlex
Du solltest zu allererst mit dem Krafttraining anfangen, damit du Muskelmasse aufbaust oder wenigstens keine mehr verlierst
Und zusehen, dass du dir nen vernünftigen Ep bastelst
Das was du da beschrieben hast ist mehr als subotimal
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