Pflicht Supplements?

Wollte mal Fragen was ihr als Pflicht Supplements empfiehlt?

Ich würde sagen:

-Fischöl
-L-Glutamin
-Creatin

Sonst noch etwas?

1.fischoel
2.Proteinpulver
3.creatin
4.bcaa
5.VitaminC
6.maltodextrin
7.booster


Das nehme ich,fuer mich "Pflicht",die ersten 3.

#1 whey
#2 bcaa
#3 glutamin
#4 booser
#5 fischoil
#6 zink

eigtl auf 3 creatin aber vertrag es nicht daher raus

1.Fischöl
2.Whey
3.Creatin

Die Drei sind für mich eigentlich nur pflicht

Alles andere kommt immer auf den einzelnen an.