Hi Leute,
trainiert man mit o. g. Übungen eigentlich die gleichen Muskeln? Sprich darf ich bei meinem Split Training an einem Tag nicht Kreuzheben und am nächsten Tag Back-Extensions (beim Beintraining) machen?
Cheers
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Hi Leute,
trainiert man mit o. g. Übungen eigentlich die gleichen Muskeln? Sprich darf ich bei meinem Split Training an einem Tag nicht Kreuzheben und am nächsten Tag Back-Extensions (beim Beintraining) machen?
Cheers
Du meinst Hyperextension?
Falls ja: Auf keinen Fall!
Kreuzheben ist die fundamentalste und wichtigste Übung überhaupt und kann nicht durch sowas ersetzt werden
Danke für die rasche Antwort - ich meinte nicht ersetzen, sondern am nächsten Tag nach kreuzheben noch Hyperextensions machen?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Macht keinen Sinn
Also Hyperextensions ganz weglassen?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ja.........
Zitat:
Zitat von ^chris
Ah ok.. Danke!
Hyperextension ist da bestenfalls noch Zeitverschwendung, dchlechstenfalls sogar sehr kontraproduktiv
Daher weg damit
kh wichtiger als kb?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Aus reiner BB-Sicht ja definitiv.Zitat:
Zitat von superpippo09