Ich trainiere schon seit fast 8 monaten und beginne mit einem 3er splitt (vorher ganzkörperprogramm) ........... wie sieht denn so ein HIT training aus....?
ich hab gehört ein satz pro übung aber die 100% bis zum MV........ ich hatte aber sonst immer 3 sätze bis zum MV ......... was ist besser ?? bzw was könntet ihr mir empfehlen???
MfG Legend
