Erweiterter WKM Plan so möglich?
Hey Leute,
nachdem ich zwei Pläne bereits im Forum hab bewerten lassen, bin ich zum Schluss gekommen, dass es für mich am besten ist, mit dem WKM Plan zu trainieren, wie mir empfohlen wurde.
Was ich dazu fragen wollte, ist ob es in Ordnung ist den Plan ein bisschen zu erweitern.
D.h. bei TE 1 nehme ich zu Kniebeugen,Bankdrücken und Langhantelrudern noch 3 Sätze Curls für den Bizeps und 3 Sätze KH Schrägbankdrücken dazu
Bei TE 2 dann zu Kreuzheben, Klimmzügen und Military Press noch French Press für den Trizeps und Butterfly reverse für den rücken dazu
wäre das so in Ordnung oder würde das nicht mehr zur Idee des WKM Plans passen?
Was ich außerdem fragen wollte : Ich habe ziemlich starke Knieschmerzen bei Kniebeugen und das obwohl ich von Trainern und anderen Trainierenden bestätigt bekommen hab, dass ich sie richtig ausführe und ersetze sie deswegen mit Beinbeuger und Beinstrecker. Geht das auch?
MFG