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Hallo Leute,
mein Traningsplan ist der WKM PLAN. ich habe ein Kraftproblem ich weiß nicht was ich falsch mache oder ob das einfach nur normal ist.
Mir ist aufgefallen, dass ich bei Übungen wo ich beim letzten TE Tag noch locker 70Kg 8-10 Whd drücken konnte ich dan beim nächsten mal mit Schwierigkeit 6Whd mache und es pro Satz Schwieriger wird.
Wieso ist das so?
Aufwärmen tu ich mich mit der Stange 2 Sätze 10-20 Whd die Stange wiegt 20kg
Keine ahnung... vll hängt es von der tagesform ab..wieso solltest du sonst schwächer werden, bist ja nicht in na diät?
hier kann dir genauso eine Antwort wie im anderen Forum gegeben werden. Nämlich keine Vernünftige...
Lol, was für ne Aussage ;)Zitat:
Zitat von Break.?
Nee aber mal ehrlich Odinz, paar mehr Infos wären schön... könnte also auch zu geringe Regeneration sein, zu wenig Nährstoffe etc.
Wie sieht dein Trainingsplan aus TE1 Pause TE2 Pause und so weiter oder eher so Mo-TE1 DI-Pause MI-TE2 Do-Pause Freitag-TE1 Sa+So Pause Mo-TE2...
das sind halt alles Sachen, die Relevant sein können, ebenso ob du lange genug schläfst, dich ordentlich und regelmäßig ernährst usw.
Gruß b4nGeR?!
hab das Problem gelöst und zwar habe ich einfach nicht genügend gegessen