Erotische Abenteuer mit reifen Frauen...

... findest Du hier nicht, Du Ferkel! :D

Worum es wirklich geht:

Mit 40 noch einmal durchstarten, um im Sommer (und den Rest meines Lebens) eine gute Figur zu machen... soweit der Plan. Und jetzt schaut mich an: hier stehe ich mit gepackter Sporttasche, die Ärmel hochgekrempelt und habe keine Ahnung, was ich machen soll. Gehe ich 2x pro Woche mit einem GK-Plan ins total überfüllte McFurz, in dem es stinkt und immer alle Geräte und Bänke besetzt sind oder schlage ich einen etwas unkonventionellen Weg ein, indem ich den Oberkörper ausschließlich mit Körpergewichtsübungen trainiere und mich bei meinen seltenen Besuchen im Studio auf Kniebeugen / Kreuzheben konzentriere?

Helft dem alten Mann doch bitte über die Straße. >)

Geile Vorstellung :daumen:

Wie würde denn der GK-Plan aussehen?

Bei nur zwei Einheiten wären sowohl der WKM-Plan als auch der PITT-Basisplan vorstellbar, aber ich bezweifle, dass mir diese liegen, denn ich verfolge ein vielleicht etwas "spezielles" Ziel. Vieles spricht dafür, dass ich mich gar nicht spezialisiere und einfach drauflos trainiere.

Zitat:

---

Zitat von strndkrpr

Bei nur zwei Einheiten wären sowohl der WKM-Plan als auch der PITT-Basisplan vorstellbar, aber ich bezweifle, dass mir diese liegen, denn ich verfolge ein vielleicht etwas "spezielles" Ziel. Vieles spricht dafür, dass ich mich gar nicht spezialisiere und einfach drauflos trainiere.

---

Worauf willst du denn dann trainieren?

Mach auf jedenfall WKM wenn du Resultate sehen willst, egal was dein spezielles Ziel ist

Zitat:

---

Zitat von *Tiger91*

Worauf willst du denn dann trainieren?

---

Momentan hängt mir das Fett auf den Hüften, was einfach nur #%§$!*+ aussieht und deshalb möchte ich es loswerden. Gleichzeitig möchte ich meine Muskulatur stärken, damit am Ende nicht Nichts übrigbleibt, sondern ein ansehnlicher "STRANDKÖRPER" freigelegt wird. Wenn ich bis zum Sommer aussehe wie Michelangelos David, dann bin ich mehr als zufrieden.

Anhang 26326

Erst im Anschluss (also nach dem Sommerurlaub ab ca. August 2015) möchte ich mit dem eigentlichen Muskelaufbau beginnen, allerdings stets mit der Vorgabe, dabei nicht mehr allzu schwer zu werden. In meinem Kopf spukt da immer die Formel

Gewicht = Körpergröße - 100

Dass dies auch die Zulassungsgrenze für die Fitnessklasse der GNBF ist, habe ich eben erst erfahren und realisiert, was auch mit dieser "Einschränkung" alles machbar ist.

Ich würde mich freuen, euch als Leser in meinem Tagebuch begrüßen zu dürfen.

HIER GEHT'S WEITER