hey
ich will mir Protein anschaffen und frage mich was besser ist, whey o. normales protein. Ich weiß nicht einmal den unterschied. kann es mir jemand erklären?
greetz, sandstorm
Druckbare Version
hey
ich will mir Protein anschaffen und frage mich was besser ist, whey o. normales protein. Ich weiß nicht einmal den unterschied. kann es mir jemand erklären?
greetz, sandstorm
whey ist molkeprotein. mit dem "normalen" protein meinst du wahrscheinlich ein mehrkomponenten protein, sprich ein gemisch aus verschiedenen proteinquellen.
das whey wird am schnellsten resorbiert, ist somit ideal für morgens, oder direkt nach dem training. ein mehrkomponenten protein, das z.b. casein enthält, wird von deinem körper quasi "time-released" aufgenommen, das heisst, dir stehen länger aminos zur verfügung. somit eignet sich ein solches protein für vor dem schlafen gehen oder an trainingsfreien tagen.
gruss!
"Suche Nutzen" ;-)
aber mal Kurz ein Whey Protein wird vom Körper schneller aufgenommen, lohnt sich "also nur" direkt nachdem Training einzunehmen...
meine persönliche meinung zu Whey = absolut unnötig und auch noch wesentlich PreisIntensiver...
ich kann diesen mißt von dir nicht mehr sehen und hörenZitat:
Zitat von michaelp
@ dotdigit
Du kannst mich(a) Hören ;-)
und zudem anderen, dann Lies es einfach NICHT (mehr)
und NOCH darf HIER jeder (auch mich(a)) (s)eine persönliche Meinung / Überzeugung von sich geben (oder) ???
soviel (noch) von mich(a) dazu... auf mehr geh ich NICHT (mehr) ein ;-)
lohnt sich auch nicht mit dir...von daher...viel spaß weiterhin beim (unqualifizierten) posten.Zitat:
Zitat von michaelp
hi @ sandstorm
ich hab hier einen link für dich da hat zyko was über workout-nutrition geschrieben, sehr interessant:
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm
unter anderem schreibt er da das das whey das eigentlich sinnvollere protein ist. mehrkomponenten-proteine kann man sich sparen wenn man anständig isst. lies es dir mal durch, vielleicht hilft es dir ja weiter :-)
lg angiee
ich habs mir mal eben durchgelesen...kopfschüttel bei den exorbitanten gaben von dextrose...Zitat:
Zitat von Angiee
ist falsch. ein hochwertiges isolat wirkt aufgrund der hohen wertigkeit stark anabol, zweitens ist es fast doppelt so ergiebigZitat:
Das Whey Protein muss kein Isolat sein, einfaches Konzentrat hat ein viel besseres Preis-/Leistungsverhältnis.
das war in der steinzeit so, vorausgesetzt man hat wirklich ein "gutes" isolat.Zitat:
Zur Herstellung von Whey-Isolaten verwendet man außerdem Filtrierungstechniken, die einige wertvolle Bestandteile des Wheys rausfiltern (z.B. Lactoferrin).
falsch...Zitat:
Konzentrat ist also die hochwertigere Variante.
um den proteinbedarf zu decken sicher...Zitat:
Die beste Wahl ist also ein simples Whey Konzentrat.
absolut richtig ;-)Zitat:
mehrkomponenten-proteine kann man sich sparen wenn man anständig isst.
@ dot
ja, das mit der dextrose finde ich auch etwas übertrieben und in einen Diätplan absolut nicht einzubauen. und auch wenn man eine normale kalorienzufuhr hat dann ist das schon heftig weil man dann auf vieles anderes verzichten müsste. 3 shekes zu trinken ist mir persönlich auch zu viel + zu umständlich. ich mags auch eher einfach und unkompliziert.
Danke Jungs
war mir eine Hilfe :-)