Was bringt ein "Versager"?

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11.10.2015, 20:41
Fresh0razoR

Was bringt ein "Versager"?

Hallo zusammen,

ich trainiere momentan immer auf einen Versager hin. Also sobald es nicht mehr geht, gehe ich ein Gewicht runter, und wieder bis es nicht mehr geht. Und so weiter. Quasi wie ein Pyramidentraining, jedoch mache ich es so:

-10 Wdh. zum Aufwärmen (niedriges Gewicht)
-12-15 Wdh. bis es nicht mehr geht mit hohem Gewicht (meistens schaffe ich nur 10-12, dann ist schluss)
-Immer weiter runter mit dem Gewicht, bis ich selbst 5kg nicht mehr schaffe.

Ein Kumpel von mir meinte, so ein Versager bringt nix. Ich finde schon. Hab oft Muskelkater danach...

Meinungen dazu?

Danke!
Gruß
Fresh
11.10.2015, 20:48
*Tiger91*

Du bist der erste der von einem Versager spricht :))

Meinst du, dass du bist ans Muskel- oder Koordinationsversagen gehst?
11.10.2015, 20:51
RicoW

Hä trollst du? :))
11.10.2015, 22:06
Orothred

Zitat:

Zitat von RicoW

Hä trollst du? :))

Wieso sollte er?

@TE: Training bis zum Muskelversagen muss nicht sein, vor allem nicht als Anfänger
11.10.2015, 22:50
MaxxPowr

Glaub er meint so Supersätze bis zum Muskelversagen :D
11.10.2015, 23:17
studio_ch

Zitat:

Zitat von Orothred

Wieso sollte er?

@TE: Training bis zum Muskelversagen muss nicht sein, vor allem nicht als Anfänger

Das ist Wahr, es ist nicht notwendig als Anfänger, trotzdem habe ich es immer getan. Aber empfehlen würde ich es nicht unbedingt.