Pyramidentraining ohne Pause

Hallo!

Da ich durch das Studium unter extremsten Zeitdruck stehe habe ich mir etwas zum Training gedacht.

Mein Ziel:
Meine 120kg halten und wenn möglich weiter aufbauen, und zwar Kraft und Muskeln.

Beispiel Rudern an der Flachbank. Nach dem warm-machen wollte ich dies tun:

1. Satz 50kg 6 Wdh.
2. Satz 46kg 8 Wdh.
3. Satz 42kg 10 Wdh.
4.Satz 37,5 kg 12 Wdh.

OHNE PAUSE!

Das Prinzip kann man ja auch beim Bankdrücken, Fliegende, Beine usw. anwenden.

Nur ich will auf keinen Fall abnehmen!:nono::nono:

Ich habe aber Angst, dass dies genau passiert. Was meint Ihr?

Machs doch wie Arnold 2 Übungen im Wechsel mit kurzen Pausen. Den 4split gibts bei tnation. Musste mich bei der ersten TE übergeben.

Zitat:

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Zitat von UltimateGainer

Machs doch wie Arnold 2 Übungen im Wechsel mit kurzen Pausen. Den 4split gibts bei tnation. Musste mich bei der ersten TE übergeben.

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Bisher habe ich es so gemacht, dass ich z.B. Trizeps und Bizeps direkt nacheinander. Für 2 Übungen.
Das man quasi immer die Muskeln trainiert, die Gegenspieler sind.

Danke! Ich schaue mir das gerade bei T Nation an.

Zitat:

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Zitat von caesar1998

Bisher habe ich es so gemacht, dass ich z.B. Trizeps und Bizeps direkt nacheinander. Für 2 Übungen.
Das man quasi immer die Muskeln trainiert, die Gegenspieler sind.

Danke! Ich schaue mir das gerade bei T Nation an.

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Das sollte UG auch gemeint haben. Antagonistentraining.

Geht bei großen Übungen ziemlich auf die Puste, viel Spaß :D