Welche Kohlenhydrate?

Hi Leute,

sind evtl doofe Fragen, aber aus den Stickies bin ich nicht ganz schlau geworden.

1. Nach dem Training soll man direkt KH konsumieren: Sind da getrocknete Trauben, Bananen, okay?
2. Was spricht gegen Milch? Ich nehme am Tag bestimmt 0,5 l zu mir.
3. Kartoffeln sind doch komplexe KH, oder? Warum kann man dann nicht auch Bratkartoffeln oder Pommes essen?
4. Wann sollte man Nudeln essen? Eher vor oder nach dem Training? Oder beides? Nach dem Training habe ich mir angewöhnt nun Naturreis zu essen.

Vielen Dank!

1. Ja
2. passt
3. Weil gebratene Kartoffeln meist voll sind mit Transfetten und Fett allgemein
4. Im Grunde zu jeder Zeit, zu der du KH essen willst

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

1. Ja
2. passt
3. Weil gebratene Kartoffeln meist voll sind mit Transfetten und Fett allgemein
4. Im Grunde zu jeder Zeit, zu der du KH essen willst

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- Sollte man dann Kartoffeln nur gekocht oder gedünstet essen?
- Dumme Frage: Man hat ja einen EP in dem x Gramm KH angedacht sind, sollte man da nicht probieren nur komplexe KH zu essen? Also Nudeln eher ganz streichen?

Danke dir!

1. Ja
2. Nudeln sind doch komplexe KH.
Nach dem Training machen auch einfache KH Sinn

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

1. Ja
2. Nudeln sind doch komplexe KH.
Nach dem Training machen auch einfache KH Sinn

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2. Echt..? Aber nur Vollkornnudeln, oder?

Ich glaube nicht, dass das so eindeutig definiert ist oder eine Rolle spielt

Dinkelnudeln schmecken auch gut und sind noch etwas besser als die normalen. Aber nicht die Vollkornvariante, die schmeckt mir gar nicht.

Und vielen Dank auch, dass ich jetzt Bock auf Nudeln hab... :D

Sollte man an Cardio Tagen auch diese KH Attacke nach dem Training machen? Oder lässt man die da weg?

Ich glaube irgendwie, dass du dir viel zu viele Gedanken machst....

Zitat:

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Zitat von Orothred

Ich glaube irgendwie, dass du dir viel zu viele Gedanken machst....

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Danke, die Antwort bringt mich leider nicht weiter.....
Sollte man an den Tagen diese KH (Mahlzeit) weglassen, oder nicht?

Danke!