Brustmuskel verkürzt

Hallo, ich habe seit langer Zeit schmerzen an der linken oberen Brust. Überhalb der Brustwarze etwas unter dem Schlüsselbein lokalisiert.
Ich war letztens beim Sportmediziner und er hatte gesagt dass mein Brustmuskel wahrscheinlich verkürzt ist. Er hatte mir empfohlen den Muskel zu dehnen und zwischen lang und kurzhantel Bankdrücken zu alternieren.

Nun wollte ich wissen welche dehnübungen ihr mir diesbezüglich empfehlen könnt.
Ich trainiere zur Zeit nach WKM.

Für die die es interessiert:
Die Schmerzen sind nicht Belastungsabhängig, also ich habe keine Schmerzen beim Bankdrücken etc..
Beim draufdrücken kann man den Schmerz provozieren an einer bestimmten Stelle. Auch kann ich meine Muskelfasern neben der Brustwarze verstärkt ertasten während sie rechts weniger zu fühlen sind.

Du hast doch Google...