wkm tp anzahl der wiederholungen?

Ich möcht jetzt mal 1 1/2 monate den wkm trainingsplan testen bis ich das Fitnessstudio gewechselt habe und dann einen vernünftigen Trainer habe. Ich hab mir vorgestellt das ich 4 Sätze je Übung mache, aber
wie soll ich es mit den Wiederholungen machen (um auch Masse zu gewinnen) 12/10/8/6 oder eher 10/8/6/4? Bitte um Meinungen ;)
wkm tp:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken

btw. Frontdrücken ist drücken über Kopf?

Ich denke nicht das es DIE "Masse" Wiederholungszahl gibt.
Musst für dich testen was besser anschlägt...
Ich trainier im moment fast alles in sehr kleinen WH bereichen (6-8) ... Beim BD meistens sogar nur 3-5 um mal Kraftmäßig besser weiterzukommen!

Frontdrücken:
Langhantel/SZ breit fassen und vor dem Kopf nach oben drücken!

und 3 oder 4 sätze je übung?

ich mach nur zwei sätze pro übung und sehe trotzdem erfolge...