Bitte um Hilfe!1

Hi!

Ich bin neu hier, war die letzten 3 Jahre Kraftdreikämpfer in Österreich. (habe diverse Jugendmeisterschaften gewonnen zb. Mannswörth 04)

Ich bin jetzt 21 Jahre alt geworden, wiege 105kg, (wers wissen will: Bizeps 50cm Umfang), und ein ordentlicher Henker hahaha

Leider wird seit 1 Jahr mein Bauch ständig mehr, typisch für nen Powerlifter.

Möchte deshalb auf Bodybuilding umsteigen und ich will endlich den Bauch wegbekommen. Mein Training habe ich schon umgestellt... hab mir auch diverse DVDs besorgt wie Rühl, Cutler oder Kallbach.

Könnte mir jemand gegen Geld oder so einen vernünftigen DiätPlan erstellen? Kardio hab ich diese Woche angefangen jeweils nach dem Gewichttraining 20 - 30 Minuten.


Für Hilfe wär ich sehr dankbar. Falls jemand aus der Gegend um Wien kommt kann er mich auch anrufen: 0699/11308266

DANKE vielmals!!

grüße Holger

BamBam bietet eine Beratung an

http://www.bambamscorner.com/

Ich bin auch am Überlegen, ob ich mir nicht etwas "Ordenltiches" zusammenstellen lass, denn teuer ist es nicht

ja aber es ist doch viel interessanter, sich das wissen über die thematik selber anzulesen und sich seinen diätplan schließlich selber zusammenzustellen! soviel zeit sollte schon sein. ansonsten bekommt man evtl. nie mit, wie es zu der fettzunahme kommen konnte und wie man sie verhindern kann.

es ist immer besser, man weiß selber über die dinge bescheid, anstatt sich nicht damit zu beschäftigen und andere die probleme lösen zu lassen.

hier im forum und auch an anderen stellen im netz gibts genug gute infos zu dem thema! :)