Hi!

Ich bin neu hier, war die letzten 3 Jahre Kraftdreikämpfer in Österreich. (habe diverse Jugendmeisterschaften gewonnen zb. Mannswörth 04)

Ich bin jetzt 21 Jahre alt geworden, wiege 105kg, (wers wissen will: Bizeps 50cm Umfang), und ein ordentlicher Henker hahaha

Leider wird seit 1 Jahr mein Bauch ständig mehr, typisch für nen Powerlifter.

Möchte deshalb auf Bodybuilding umsteigen und ich will endlich den Bauch wegbekommen. Mein Training habe ich schon umgestellt... hab mir auch diverse DVDs besorgt wie Rühl, Cutler oder Kallbach.

Könnte mir jemand gegen Geld oder so einen vernünftigen DiätPlan erstellen? Kardio hab ich diese Woche angefangen jeweils nach dem Gewichttraining 20 - 30 Minuten.


Für Hilfe wär ich sehr dankbar. Falls jemand aus der Gegend um Wien kommt kann er mich auch anrufen: 0699/11308266

DANKE vielmals!!

grüße Holger