Masseaufbau durch wenige Wdh?
sers, habe vor paar tagen von einem trainer gehört, dass man masse entgegen anderer aussagen am besten aufbaut indem man sehr hohes gewicht nimmt und dafür weniger Wdh macht, die Rede war hier von max 6 in einem Satz, als Beispeil hat er Gewichtheber aufgeführt, die nun wirklich sehr massig und trotzdem sehr stark sind...
bestätigt wurde das ganze durch einen (Hobby)-Wettkämpfer...
kann mir jemand aus seiner oder fremder Erfahrung das ganze bestätigen oder widerlegen? muss dazu sagen, dass der Trainer schon das eine oder andere gewonnen hat, also er hat von seinem sport schon gut ahnung
für zahlreiche qualifizierte Antworten wäre ich sehr dankbar ;)
bitte nicht auf Suchfunktion verweisen, da muss ich mir sonst tausend themen durchlesen bis ich das richtige gefunden habe
Re: Masseaufbau durch wenige Wdh?
Zitat:
Zitat von kranichstein
sers, habe vor paar tagen von einem trainer gehört, dass man masse entgegen anderer aussagen am besten aufbaut indem man sehr hohes gewicht nimmt und dafür weniger Wdh macht, die Rede war hier von max 6 in einem Satz, als Beispeil hat er Gewichtheber aufgeführt, die nun wirklich sehr massig und trotzdem sehr stark sind...
bestätigt wurde das ganze durch einen (Hobby)-Wettkämpfer...
kann mir jemand aus seiner oder fremder Erfahrung das ganze bestätigen oder widerlegen? muss dazu sagen, dass der Trainer schon das eine oder andere gewonnen hat, also er hat von seinem sport schon gut ahnung
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bitte nicht auf Suchfunktion verweisen, da muss ich mir sonst tausend themen durchlesen bis ich das richtige gefunden habe
Dann such mal nach "Periodisierung" und "Hypertrophie"...
Die Aussage "sehr massig und TROTZDEM sehr stark" ist :silly: "sehr massig und DADURCH sehr stark" wäre treffender ;-)
