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also ich möchte nun zum ersten mal nach langer zeit abspecken und meinen kfa um ca 4oder 6 % senken ich trainiere nach 3er split
habe mir überlegt noch 3 oder 4 mal die woche cardio einzubauen!
deshalb wollte ich wissen mit welcher methode man am schnellsten die ungewünschten fettpolster loswird !
also hätte ich gerne einen abspeckplan an den ich mich richten kann und den auch zu 100% durchziehen kann
gruß jimmi
Hi du!
Von Cardio würd ich dir abraten, hab ich jahrelang gemacht, mir hat´s gar nix gebracht. Probier´s mal mit Intervalltraining...
Viel Erfolg!
MmC
:daumen:Zitat:
Von Cardio würd ich dir abraten, hab ich jahrelang gemacht, mir hat´s gar nix gebracht. Probier´s mal mit Intervalltraining...
Und irgendeine Form von Ganzkörperkrafttraining. Einfach mal die Suchfunktion benutzen. Dadurch werden ALLE deine Fragen beantwortet.
P.S.: Falls deine Grundlagenausdauer sehr schlecht ist, erst mal damit anfangen und dann Intervalltraining.
sorry meinte e intervall weil ich hab mir ja schon die wichtig stickys durchgelesen
aber ernährung is ja auch ein großer teil und daher hätt ich da gerne einen richtplan nur so ungefähr
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!! Sie sind das 10000000000000000000000000000000000000000000000000 0000000 BBSZENE-Mitglied, das diese Frage stellt. Sie haben eine direkte Reise in die SUCHFUNKTION gewonnen!!!Zitat:
aber ernährung is ja auch ein großer teil und daher hätt ich da gerne einen richtplan nur so ungefähr
*LOOOL*Zitat:
Zitat von Angulus