abspeckplan hilfe!

**jmminatorr** · 05.06.2005, 11:52

also ich möchte nun zum ersten mal nach langer zeit abspecken und meinen kfa um ca 4oder 6 % senken ich trainiere nach 3er split
habe mir überlegt noch 3 oder 4 mal die woche cardio einzubauen!

deshalb wollte ich wissen mit welcher methode man am schnellsten die ungewünschten fettpolster loswird !
also hätte ich gerne einen abspeckplan an den ich mich richten kann und den auch zu 100% durchziehen kann
gruß jimmi

**Miss McCormic** · 05.06.2005, 12:00

Hi du!

Von Cardio würd ich dir abraten, hab ich jahrelang gemacht, mir hat´s gar nix gebracht. Probier´s mal mit Intervalltraining...

Viel Erfolg!

MmC

**Angulus** · 05.06.2005, 12:34

Von Cardio würd ich dir abraten, hab ich jahrelang gemacht, mir hat´s gar nix gebracht. Probier´s mal mit Intervalltraining...

Und irgendeine Form von Ganzkörperkrafttraining. Einfach mal die Suchfunktion benutzen. Dadurch werden ALLE deine Fragen beantwortet.

**Angulus** · 05.06.2005, 12:36

P.S.: Falls deine Grundlagenausdauer sehr schlecht ist, erst mal damit anfangen und dann Intervalltraining.

**jmminatorr** · 05.06.2005, 13:21

sorry meinte e intervall weil ich hab mir ja schon die wichtig stickys durchgelesen
aber ernährung is ja auch ein großer teil und daher hätt ich da gerne einen richtplan nur so ungefähr

**Angulus** · 05.06.2005, 13:31

aber ernährung is ja auch ein großer teil und daher hätt ich da gerne einen richtplan nur so ungefähr

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!! Sie sind das 10000000000000000000000000000000000000000000000000 0000000 BBSZENE-Mitglied, das diese Frage stellt. Sie haben eine direkte Reise in die SUCHFUNKTION gewonnen!!!

**LARSerinho** · 05.06.2005, 16:19

Zitat von Angulus

aber ernährung is ja auch ein großer teil und daher hätt ich da gerne einen richtplan nur so ungefähr

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!! Sie sind das 10000000000000000000000000000000000000000000000000 0000000 BBSZENE-Mitglied, das diese Frage stellt. Sie haben eine direkte Reise in die SUCHFUNKTION gewonnen!!!

*LOOOL*