wieviel sätze bei 2er split

wollte mal nachfragen wieviel sätzte man bei einem 2er split machen soll wenn man 4 mal trainieren geht also jede muskelgruppe 2 mal die woche.

Hi, das musst du am besten selber austesten, nieman dhier weiss wie dein Körper auf das Training reagiert. Würde die Satzzahl erstmal niedriger ansetzen, erhöhne kannst du immer noch. :daumen:

MfG

Das denk ich das musst du selber rausfinden was gut ist für dich.
Ich würde 3-4 Sätze machen mehr nicht aber das musst du wissen... ;)

3-4 sätze?

ultrahit? megaslowrep?......da is ja ne TUL von höchstens 10 minunten? das wär mir zu hart und würd sich nich lohnen ins studio zu gehn..

gruss

sind 9 für die großen u. 6 für die kleinen okay