wieviel sätze bei 2er split

[Milad2000]

wollte mal nachfragen wieviel sätzte man bei einem 2er split machen soll wenn man 4 mal trainieren geht also jede muskelgruppe 2 mal die woche.

[Schippenstielshein]

Hi, das musst du am besten selber austesten, nieman dhier weiss wie dein Körper auf das Training reagiert. Würde die Satzzahl erstmal niedriger ansetzen, erhöhne kannst du immer noch.

MfG

[MitchY]

Das denk ich das musst du selber rausfinden was gut ist für dich.
Ich würde 3-4 Sätze machen mehr nicht aber das musst du wissen...

[h-duke]

3-4 sätze?

ultrahit? megaslowrep?......da is ja ne TUL von höchstens 10 minunten? das wär mir zu hart und würd sich nich lohnen ins studio zu gehn..

gruss

[Milad2000]

sind 9 für die großen u. 6 für die kleinen okay