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Hi,
Hab zig KCAL Rechner im Netz ausprobiert. Kommen immer unterschiedliche zahlen zum vorschein - alles etwas vage Angaben. :ratlos:
hat jmd. mal einen vernüftigen Vorschlag wie ich meinen KCAL Verbrauch / tag berechnen kann ohne mir 24 Std. einen Pulsmesser umzuschnallen ??
best regards
prinz
ja 7tage alles aufschreiben und kontrollieren wie sich das gewicht in der einen woche verändert hat ...dann anpassen nach oben oder unten je nach ziel
lg
# halotestin
thanks aber wesentlich genauer ist des nu auch nicht - denn auch das hab ich versucht - nur wenn Du eine AD machst ist das mit dem Eigengewicht / Woche nicht ganz so einfach - mir gehts eigentlich darum herauszufinden um wieviel ich den Verbrauch auf der Seite der Ernährung senken muss - geht aber nur wenn ich mal genau wüsste was ich auf der anderen Seite körperlich verbrauche :dreh:
in sports
prinz :asmoker: