Verlässlicher KCAL Verbrauch ?

[power_prinz]

Hi,

Hab zig KCAL Rechner im Netz ausprobiert. Kommen immer unterschiedliche zahlen zum vorschein - alles etwas vage Angaben.

hat jmd. mal einen vernüftigen Vorschlag wie ich meinen KCAL Verbrauch / tag berechnen kann ohne mir 24 Std. einen Pulsmesser umzuschnallen ??

best regards
prinz

[halotestin]

ja 7tage alles aufschreiben und kontrollieren wie sich das gewicht in der einen woche verändert hat ...dann anpassen nach oben oder unten je nach ziel

lg

[power_prinz]

# halotestin

thanks aber wesentlich genauer ist des nu auch nicht - denn auch das hab ich versucht - nur wenn Du eine AD machst ist das mit dem Eigengewicht / Woche nicht ganz so einfach - mir gehts eigentlich darum herauszufinden um wieviel ich den Verbrauch auf der Seite der Ernährung senken muss - geht aber nur wenn ich mal genau wüsste was ich auf der anderen Seite körperlich verbrauche

in sports
prinz