hallo, was denkt ihr ist besser für ne krea phase?
n 3 er in dem immer gegenüberliegende muskeln zusammen gemaacht werden
t1 rücken brust
t2 Schultern arme
t3 beine bauch
oder n klassischen 4er
t1 brust trizeps
t2 rücken bizeps
t3schulter bauch
t4 beine
bitte um antworten
mfg
chris
