3er oder 4 er?

[chris8711]

hallo, was denkt ihr ist besser für ne krea phase?

n 3 er in dem immer gegenüberliegende muskeln zusammen gemaacht werden

t1 rücken brust
t2 Schultern arme
t3 beine bauch

oder n klassischen 4er

t1 brust trizeps
t2 rücken bizeps
t3schulter bauch
t4 beine


bitte um antworten

mfg
chris

[the Sinner and the Saint]

hallo, was denkt ihr ist besser für ne krea phase?

Maximalkraft-Ganzkörper-Grundübungsplan um deine Maxwerte nach oben zuschrauben, oder wofür brauchst du sonst Creatin?

[Pottproll]

Einfach deinen bisherigen Plan weitermachen um zu sehen wie viel Erfolg dir diese Kreatin-Phase bringt.