Dehnen

Hi@all da ich eine kampfsportart anfangen will will ich flexibilität trainieren ich glaube es gab schonmal einen thread drüber aber villeicht ist trotzdem jemand so nett und hilft mir weiter:) so meine fragen welche übungen?, wie oft soweit ich weiss sind die sehnen nach 6 stunden wieder genug regeneriert heist dass 3mal am tag dehnen? vielen dank

mfg tobi

:oje:

Suchmaschine.Es gibt so viele Threads über dieses Thema.

Im Bodybuilding Allgemein Forum läuft grad auch wieder einer.

MFG, FerrisMC!

Zitat:

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Zitat von tobias_w

Hi@all da ich eine kampfsportart anfangen will will ich flexibilität trainieren ich glaube es gab schonmal einen thread drüber aber villeicht ist trotzdem jemand so nett und hilft mir weiter:) so meine fragen welche übungen?, wie oft soweit ich weiss sind die sehnen nach 6 stunden wieder genug regeneriert heist dass 3mal am tag dehnen? vielen dank

mfg tobi

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3 x am tag??? muahmuahmuah...um mööglichst schnell gedehnt zu sein??
Was schwebt dir denn genau vor? Jean Claude VanDamme ???
(Seine Dehung zw. 2 Stühlen ins negative......uuurks!)

mach mal halblang....

täglich dehnen ist ok, so 25 min. (aber von null auf rundum schön gedehnt brauchst du mind. mal 6 Monate!)

aber ich glaube, du bist auf einer Kampfsport-Site besser beraten.